четверг, 23 марта 2017 г.

О чем говорят наши пищевые предпочтения

Прислушайтесь к себе
Если вам очень хочется съесть что-то конкретное – это значит, что организм пытается вам что-то сообщить. Прислушайтесь!
Например, если вам хочется сладкого, это может означать, что организму не хватает таких микроэлементов, как хром, фосфор, сера или триптофан. И вместо того, чтоб объедаться сладостями, вы можете принять соответствующую пищевую добавку либо найти источник серы, хрома, фосфора или триптофана в обычной пище. Так хром содержится в брокколи, винограде, сыре, сушеных бобах и курице.

вторник, 28 февраля 2017 г.

Дефицит магния в организме: чем грозит и что делать

vrutmilife.com/?p=29988
Дефицит магния является в наше время достаточно распространенной проблемой. Основной задачей магния является контроль над гормонами, регулирующими количество кальция в организме.
На сегодняшний день основным методом диагностики дефицита магния является определение его сывороточного уровня.

понедельник, 27 февраля 2017 г.

Универсальная гимнастика для глаз для сохранения и улучшения зрения

Представленный ниже комплекс упражнений подходит для людей, чья профессиональная деятельность связана с постоянным напряжением зрительного аппарата, детей с близорукостью или повышенным риском этого заболевания (наследственность, напряженная учеба и т.д.). Повторять их следует каждый день, выделив конкретное время для гимнастики, чтобы вас ничего не отвлекало и не мешало. Можно использовать не все упражнения, а можно выбрать для себя наиболее подходящие.
Упражнение 1 – «Зажмуривание»
Сесть на стул и с усилием зажмурить глаза на 5 секунд, затем открыть веки тоже на 5 секунд. Повторить 7-8 раз. Эффект: расслабление мышечного аппарата глаза, укрепление мышц век, улучшение кровообращения.